Przejdź do treści
Strona główna » Wiedza » Wunda Chair – Krzesło do pilatesu: dlaczego warto je mieć

Wunda Chair – Krzesło do pilatesu: dlaczego warto je mieć

Urządzenie, które daje wielkie możliwości! Krzesło do Pilatesu – Wunda Chair otwiera zupełnie nowy wymiar treningu pilates – wzmacnia, mobilizuje i daje efekty, których nie osiągniesz na samej macie. Idealna zarówno do studia pilates, jak i do ćwiczeń w domu, staje się ulubionym sprzętem instruktorów i pasjonatów ruchu.

Spis treści:

krzesło do pilatesu, wunda chair

Co to jest Wunda Chair?

Wunda Chair (krzesło do pilatesu – Pilates Chair) to specjalistyczne urządzenie do ćwiczeń opracowane przez Josepha Pilatesa, twórcę metody pilates.

Na pierwszy rzut oka wygląda jak drewniane krzesło z pedałem i czasem z dodatkowymi sprężynami, rączkami lub oparciem. Jednak za tą prostą konstrukcją kryje się jedno z najbardziej wszechstronnych i wymagających urządzeń w całym pilatesie.

Wunda Chair pozwala wykonywać ponad 70 różnych ćwiczeń, które angażują całe ciało – od stóp, przez nogi, po ramiona, plecy i brzuch. To sprzęt, który łączy w sobie siłę, równowagę, stabilizację i mobilność, dlatego często określa się go jako „najmniejsze studio pilatesu w jednym meblu”.

Krótka historia Wunda Chair

Wunda Chair powstało w latach 40. XX wieku i było jednym z kilku wynalazków Josepha Pilatesa obok reformera, cadillaca czy spine correctora.

Pilates chciał stworzyć urządzenie, które:

  • zajmuje mało miejsca,
  • może być używane w domu,
  • a jednocześnie oferuje pełnowartościowy trening jak w profesjonalnym studiu.

Pierwsze modele, które nazywał „Wunda Chairs”, były w rzeczywistości krzesłami użytkowymi – można było na nich siedzieć w salonie, a po odpięciu oparcia służyły do ćwiczeń! Były zrobione z litego drewna, wyposażone w pedał z metalowymi sprężynami, który stawiał opór przy nacisku.

Z czasem sprzęt przeszedł ewolucję – producenci zaczęli wprowadzać:

  • regulowane sprężyny (różny poziom oporu),
  • dzielone pedały (pozwalające na asymetryczny trening prawej i lewej strony),
  • boczne rączki dla lepszej stabilizacji.

Dziś Wunda Chair to nieodłączny element profesjonalnych studiów pilatesu, ale coraz częściej trafia też do domów.

Przeczytaj również:
Cło i transport międzynarodowy reformera
Jaki wybrać lokal pod pilates na reformerach?
Ile kosztuje reformer? Budżet startowy studia pilates.
Jak dobrać reformer do stylu studia pilates?

Do czego służy Wunda Chair?

Wunda Chair służy do ćwiczeń całego ciała z wykorzystaniem oporu sprężyn, które można regulować w zależności od poziomu zaawansowania.

Jest wykorzystywana zarówno w:

  • pilatesie klasycznym,
  • pilatesie medycznym (rehabilitacyjnym),
  • jak i w treningu funkcjonalnym i sportowym.

Jak Wunda Chair wspiera różne cele treningowe

  • Wzmacnianie mięśni głębokich (core) – angażuje mięśnie brzucha, dna miednicy i grzbietu, pomagając budować stabilny i silny środek ciała.
  • Poprawa równowagi i stabilizacji – niestabilna platforma wymaga ciągłej kontroli postawy, co rozwija świadomość ciała i koordynację.
  • Rehabilitacja i fizjoterapia – umożliwia bezpieczny, kontrolowany ruch oraz odciążenie kończyn, dzięki czemu wspiera proces powrotu do sprawności.
  • Poprawa mobilności i elastyczności – dynamiczne ruchy i praca z oporem sprężyn zwiększają zakres ruchu i rozciągnięcie mięśni.
  • Trening siłowy – regulowany opór pozwala stopniowo rozwijać siłę mięśniową w kontrolowany sposób.
  • Trening dla sportowców – wspiera koordynację, szybkość reakcji oraz stabilność tułowia, co przekłada się na lepsze osiągi w sporcie.

Krzesło do pilatesu Wunda Chair świetnie sprawdza się w pracy nad:

  • równowagą między prawą a lewą stroną ciała,
  • poprawą postawy,
  • wzmacnianiem mięśni pośladków i ud,
  • rozwojem siły górnych partii (ramiona, barki, klatka piersiowa).

Krzesło do pilatesu Wunda Chair – dla kogo?

Wunda Chair jest jednym z najbardziej wszechstronnych sprzętów treningowych, jakie powstały w metodzie pilates. Co ważne – mogą z niego korzystać niemal wszyscy, niezależnie od wieku, poziomu zaawansowania czy kondycji fizycznej.

Dla studiów pilatesu i instruktorów

W profesjonalnych studiach pilatesu Wunda Chair stanowi niezastąpiony element wyposażenia. Pozwala prowadzić zarówno zajęcia grupowe, jak i treningi indywidualne. Instruktorzy cenią ją za precyzję i możliwość dostosowania intensywności ćwiczeń – od delikatnych, rehabilitacyjnych ruchów po dynamiczne treningi siłowe i balansowe.

W jednym urządzeniu można przeprowadzić kompletną sesję pilatesu, angażując wszystkie partie mięśni – nogi, pośladki, brzuch, grzbiet i ramiona. To sprzęt, który rozwija równowagę i stabilizację, a jednocześnie pozwala na bardzo świadomą pracę z ciałem.

Dla osób w rehabilitacji

Wunda Chair jest wyjątkowo ceniona przez fizjoterapeutów i instruktorów pilatesu medycznego. Dzięki płynnym, kontrolowanym ruchom oraz możliwości dopasowania oporu, sprzęt ten doskonale sprawdza się w procesie rehabilitacji po urazach, operacjach czy przeciążeniach. Pomaga odbudować siłę mięśni bez ryzyka nadmiernego nacisku na stawy czy kręgosłup.

Ćwiczenia na krześle pozwalają:

  • przywracać prawidłową stabilizację centralną (core),
  • wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe,
  • poprawić mobilność bioder i barków,
  • oraz korygować asymetrie ciała, które często pojawiają się po urazach.

Dzięki temu Wunda Chair jest bezpiecznym narzędziem rehabilitacyjnym, które łączy delikatność terapii z efektywnością treningu siłowego.

Dla kobiet w ciąży i po porodzie

Krzesło Wunda Chair doskonale sprawdza się również u kobiet w ciąży i w okresie poporodowym. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają utrzymać stabilność miednicy, odciążyć kręgosłup i wzmacniać mięśnie głębokie bez nadmiernego wysiłku. To szczególnie ważne, ponieważ w tym czasie ciało kobiety wymaga delikatnego, ale skutecznego wsparcia.

Dla osób starszych

Wunda Chair to również świetny wybór dla osób w wieku dojrzałym, które chcą zachować sprawność, równowagę i elastyczność. Ćwiczenia na krześle nie wymagają dużej siły ani zakresu ruchu – można je łatwo dostosować do indywidualnych możliwości.

Dzięki pracy z oporem sprężyn mięśnie stają się silniejsze, a stawy pozostają odciążone. Regularny trening poprawia koordynację, zapobiega upadkom i wspiera prawidłową postawę ciała. To bezpieczna forma aktywności, która pozwala cieszyć się ruchem bez bólu i nadmiernego zmęczenia.

Efekty regularnych treningów na Wunda Chair

Regularne ćwiczenia (2-3 razy w tygodniu) przynoszą bardzo wyraźne efekty:

  • wzmocnienie mięśni brzucha, pośladków, ud i ramion,
  • poprawę równowagi i kontroli ruchu,
  • wysmuklenie sylwetki (ciało staje się „zbite”, ale nie przerośnięte),
  • poprawę koordynacji nerwowo-mięśniowej,
  • zwiększenie świadomości postawy (łatwiej utrzymać proste plecy i napięty brzuch).

W rehabilitacji Wunda Chair stosuje się m.in. przy:

  • dysfunkcjach kręgosłupa (lordoza, skolioza, bóle dolnych pleców),
  • po urazach kolan i bioder,
  • po porodzie (wzmacnianie dna miednicy i brzucha poprzecznego).

Jak długo trzeba ćwiczyć żeby zobaczyć pierwsze efekty?

Pierwsze efekty ćwiczeń na Wunda Chair można zauważyć już po 3-4 tygodniach regularnej praktyki, wykonywanej 2-3 razy w tygodniu.

Ciało staje się wtedy stabilniejsze, silniejsze i bardziej elastyczne, a postawa wyraźnie się poprawia.

Po około dwóch miesiącach pojawiają się także widoczne zmiany w sylwetce – smuklejsze nogi, jędrniejsze pośladki i mocniejszy brzuch. Wunda Chair działa stopniowo, ale skutecznie – efekty przychodzą naturalnie i pozostają na długo, bo wynikają z prawidłowego ruchu, a nie z forsowania organizmu.

wunda chair, krzesło do pilatesu

Dlaczego warto ćwiczyć na Wunda Chair?

W przeciwieństwie do klasycznych ćwiczeń siłowych, które często izolują grupy mięśni, Wunda Chair aktywizuje całe ciało jednocześnie. Każdy ruch wymaga współpracy mięśni stabilizujących i głębokich, dzięki czemu trening jest bardzo funkcjonalny i zrównoważony.

Korzyści fizyczne:

  • lepsza stabilność kręgosłupa,
  • mocniejsze mięśnie bez przeciążania stawów,
  • rozwinięta równowaga i koordynacja,
  • poprawa gibkości i mobilności,
  • większa kontrola oddechu.

Korzyści psychiczne:

  • skupienie i uważność (mindfulness),
  • redukcja napięcia i stresu,
  • lepsze samopoczucie dzięki endorfinom.

Krzesło do pilatesu – rodzaje

Na rynku znajdziesz kilka wariantów tego sprzętu, różniących się budową, funkcjonalnością i ceną.

Wunda Chair klasyczna (Classic Wunda Chair)

  • Jeden pedał, prosta konstrukcja.
  • Zaprojektowana przez Josepha Pilatesa – zachowuje oryginalne proporcje.
  • Doskonała dla purystów pilatesu klasycznego.
  • Używana w profesjonalnych studiach i szkołach metody.

Zalety: autentyczny ruch, prostota, duża stabilność.

Wady: mniejsza elastyczność w treningu jednostronnym (brak dzielonego pedału).

Combo Chair (Wunda Chair z podwójnym pedałem)

  • Najbardziej popularna współczesna wersja.
  • Dwa pedały połączone łącznikiem – można ćwiczyć symetrycznie lub niezależnie.
  • Umożliwia pracę nad równowagą stron ciała i korekcję asymetrii.

Zalety: uniwersalność, regulowany opór, często z uchwytami bocznymi.

Wady: większa cena, wymaga więcej miejsca.

Budowa Wunda Chair

Na pierwszy rzut oka Wunda Chair wygląda prosto: niewielka skrzynia, pedał i sprężyny. Jednak za tą konstrukcją kryje się precyzyjna biomechanika, która umożliwia dziesiątki ćwiczeń w różnych płaszczyznach ruchu.

Podstawowe elementy Wunda Chair:

Siedzisko (platforma / skrzynia):

  • To główna część krzesła – płaska, stabilna powierzchnia, na której się stoi, siedzi, kładzie lub opiera dłonie.
  • Wykonana z drewna (najczęściej buk, klon lub sklejka) i pokryta grubą warstwą pianki oraz obiciem (winyl, ekoskóra, rzadziej skóra naturalna).

Pedał / pedały:

To ruchome elementy połączone z dolną częścią krzesła za pomocą sprężyn.

  • W wersjach klasycznych występuje jeden szeroki pedał,
  • w wersjach nowoczesnych często dwa oddzielne pedały – można je złączyć łącznikiem lub rozdzielić, by pracować asymetrycznie (lewa/prawa strona ciała niezależnie).

Sprężyny:

Umieszczone wewnątrz konstrukcji, odpowiadają za opór podczas naciskania pedału.

  • Można je regulować – zmieniać ich pozycję lub liczbę, co pozwala dostosować poziom trudności ćwiczeń.
  • W profesjonalnych modelach sprężyny mają różne stopnie twardości (np. soft / medium / hard).

Rączki (uchwyty boczne):

Nie wszystkie krzesła je mają, ale w wielu modelach znajdują się regulowane w pionie drążki, które można chwytać rękami podczas ćwiczeń balansowych, rozciągających lub wzmacniających.

Podstawa antypoślizgowa:

To ważny detal – guma lub silikon pod spodem zapobiega przesuwaniu się sprzętu po podłodze podczas intensywnych ćwiczeń.

Jakie ćwiczenia można wykonywać na Wunda Chair?

Zakres jest imponujący. Od prostych wzmocnień po bardzo zaawansowane pozycje balansowe. Urządzenie umożliwia trening w każdej pozycji ciała: siedzącej, stojącej, leżącej, na boku czy z oparciem o podłogę lub ścianę.

Przykładowe grupy ćwiczeń:

Dół ciała (nogi, pośladki, łydki):

  • Step Up Front / Back – wchodzenie na siedzisko z oporem pedału.
  • Lunge / Mountain Climb – wykroki i wspięcia angażujące całe nogi.
  • Frog, Pump One Leg – praca nad pośladkami i udami.

Tułów (core, brzuch, plecy):

  • Teaser on Chair – klasyczne ćwiczenie równowagi i siły brzucha.
  • Pull Up – wzmacnianie prostowników kręgosłupa i ramion.
  • Swan / Mermaid – rozciąganie i mobilizacja kręgosłupa.

Góra ciała (ramiona, klatka, barki):

  • Push Down, Pike, Triceps Press – ćwiczenia siły i stabilizacji ramion.
  • Arm Press Sitting / Standing – praca nad barkami i klatką piersiową.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe i rehabilitacyjne:

  • Footwork Series – wzmacnianie stóp i poprawa równowagi.
  • Side Stretch – rozciąganie bocznych partii ciała.
  • Hamstring Stretch – rozluźnianie tyłów ud.

Co wyróżnia trening na Wunda Chair:

  • Brak bezwładności – sprężyny stawiają opór w obu kierunkach, więc mięśnie pracują cały czas.
  • Trening symetrii – dzięki niezależnym pedałom można eliminować różnice siły między stronami.
  • Minimalna kompensacja – każde błędne napięcie natychmiast widać w utracie równowagi.
  • Mała powierzchnia = duża kontrola – ćwiczenia wymagają koncentracji i precyzji, nie siły maksymalnej.

Ile kosztuje Wunda Chair?

Na rynku ceny krzeseł do pilatesu Wunda Chair wahają się zazwyczaj od kilku do kilkunastu tysięcy złotych.

Różnice wynikają głównie z jakości materiałów, rodzaju wykończenia oraz zakresu regulacji sprężyn i pedałów. Każdy model, niezależnie od ceny, umożliwia wykonanie pełnego zestawu klasycznych ćwiczeń pilatesowych, rozwijających siłę, równowagę i stabilizację całego ciała.

W przedziale od około trzech do ośmiu tysięcy złotych znajdziemy sprzęt, który doskonale sprawdzi się zarówno w domowej praktyce, jak i w profesjonalnym studiu czy gabinecie fizjoterapii. Konstrukcja krzesła jest solidna, stabilna i zaprojektowana z myślą o wieloletnim użytkowaniu.

Niektóre modele, szczególnie te o wyjątkowo wysokiej jakości wykończenia, mogą kosztować powyżej dziesięciu tysięcy złotych. W tej cenie otrzymuje się sprzęt o precyzyjnym działaniu, płynnej pracy sprężyn i dużym komforcie użytkowania.

Krzesło do Pilatesu Wunda Chair – ile zajmuje miejsca?

Jedną z największych zalet Wunda Chair jest to, że mimo swojej wszechstronności, zajmuje naprawdę niewiele przestrzeni. To właśnie dlatego tak wiele osób decyduje się na jej zakup, zarówno właściciele studiów pilatesu, którzy chcą zmieścić więcej sprzętu w jednej sali, jak i osoby ćwiczące w domu, gdzie każdy metr ma znaczenie.

W pełnym rozmiarze krzesło ma zwykle około 70-80 centymetrów długości, 50-60 centymetrów szerokości i 60-70 centymetrów wysokości. Oznacza to, że Wunda Chair jest mniejsza niż przecięty fotel i z łatwością mieści się w rogu pokoju, na końcu sali treningowej czy nawet obok biurka. Nie wymaga żadnych specjalnych instalacji ani mocowań – wystarczy płaska, stabilna podłoga i odrobina wolnego miejsca dookoła, by ćwiczyć swobodnie.

Ile miejsca potrzebuję, żeby komfortowo ustawić kilka krzeseł obok siebie?

Aby trenować komfortowo, warto zostawić wokół krzesła około półtora metra wolnej przestrzeni, zwłaszcza z przodu i po bokach. Pozwoli to bez ograniczeń wykonywać pełne ruchy nóg i ramion, a także korzystać z krzesła w różnych pozycjach – stojącej, siedzącej czy leżącej.

Oznacza to, że w sali o powierzchni 30-40 m² można wygodnie ustawić 4-6 krzeseł, a przy nieco większej przestrzeni nawet więcej. Układ w dwóch rzędach sprawdza się doskonale w zajęciach grupowych lub duetowych.

Dzięki kompaktowym rozmiarom Wunda Chair jest jednym z najbardziej efektywnych sprzętów pod względem wykorzystania miejsca w studiu.

Jak często należy serwisować sprzęt?

Wunda Chair nie wymaga skomplikowanego serwisowania – to konstrukcja mechanicznie prosta, ale bardzo solidna. Wystarczy raz lub dwa razy w roku przeprowadzić przegląd techniczny: sprawdzić sprężyny, zawiasy pedałów, śruby i stan tapicerki. Przy codziennym użytkowaniu warto raz w tygodniu przecierać tapicerowane elementy i pedały środkiem dezynfekującym.

Sprężyny i linki wymienia się zwykle co 2-3 lata, zależnie od intensywności pracy. Regularna pielęgnacja i kontrola połączeń zapewnią sprzętowi trwałość nawet przez kilkanaście lat bez potrzeby poważniejszych napraw.

Ile krzeseł warto mieć w studiu, żeby prowadzić zajęcia grupowe?

Optymalna liczba krzeseł zależy od powierzchni sali i charakteru zajęć. Dla komfortowych treningów grupowych rekomenduje się 4-6 Wunda Chair, co pozwala prowadzić kameralne, efektywne sesje, gdzie instruktor może obserwować technikę każdego uczestnika. W większych studiach popularne są grupy 8-10 osób, ale wymaga to odpowiedniej przestrzeni i dobrej organizacji ustawienia sprzętu.

W praktyce nawet kilka krzeseł wystarczy, by znacząco poszerzyć ofertę studia i wprowadzić nowy format zajęć premium. Zaletą jest to, że krzesła można łatwo przestawiać lub ustawiać przy ścianie, gdy nie są używane.

Jak szybko można „spłacić” koszt zakupu?

Zwrot inwestycji w Wunda Chair jest zazwyczaj bardzo szybki, szczególnie jeśli sprzęt wykorzystywany jest codziennie. Przy zajęciach grupowych 2-3 razy dziennie, koszt jednego krzesła może się zwrócić już po 4-6 miesiącach.

Treningi na Wunda Chair należą do kategorii „premium” – można je wyceniać nieco wyżej niż standardowe zajęcia na macie. Sprzęt jest trwały, więc po spłacie inwestycji generuje czysty zysk przez wiele lat. Dodatkowo obecność Wunda Chair w ofercie zwiększa atrakcyjność studia i przyciąga nowych klientów zainteresowanych czymś unikalnym.

Czy klienci chętnie wybierają treningi z Wunda Chair?

Zdecydowanie tak. Większość osób jest pozytywnie zaskoczona, jak wszechstronne i wymagające potrafi być to niewielkie krzesło.

Ćwiczenia na Wunda Chair dają szybkie odczuwalne efekty – poprawę siły, równowagi i postawy, co bardzo motywuje uczestników do dalszej pracy.

Dla klientów studiów to nowość, więc zajęcia z wykorzystaniem krzesła często postrzegane są jako bardziej profesjonalne i prestiżowe. Wielu uczestników po pierwszym kontakcie z Wunda Chair deklaruje, że czują „inne mięśnie niż zwykle” i chętnie wracają.

Z perspektywy właścicieli studiów to sprzęt, który budzi ciekawość i tworzy przewagę nad standardową ofertą pilatesu matowego.

Jeśli masz pytania dotyczące Wunda Chair lub reformerów do pilatesu, chętnie pomożemy Ci dobrać rozwiązanie dopasowane do Twoich potrzeb. Niezależnie od tego, czy wyposażasz studio pilatesu, gabinet fizjoterapii, czy szukasz sprzętu do ćwiczeń w domu, skontaktuj się z nami – nasz zespół doradzi Ci, jaki model sprawdzi się najlepiej. Reformery.pl